淄博更好的美容化妆培训班有哪家？现实生活中，一些爱美的女性朋友都力求拥有白皙光滑的肌肤。随着年龄的逐渐增长，女性朋友身体的免疫调节功能越来越差，皮肤的代谢能力越来越差，导致一下皮肤问题的发生，严重的影响着皮肤的健康，很多女性比较关注如何美白，下面就为大家介绍一下，美白效果好的几种水果是什么。

1、在所有水果当中，柠檬的美白效果是有目共睹的，因为柠檬含有大量的维生素c，而维生素c不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还能够软化老化的角质层，使皮肤恢复白皙并且有光泽，经常饮用柠檬汁，具有美白淡斑和收细毛孔的功效。

2、导致我们皮肤出现暗沉和黑斑的主要原因就是黑色素的沉着，有这方面困扰的朋友们可以多吃一些猕猴桃。猕猴桃中的微量元素能够有效的抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，对于干扰黑色素的形成以及预防色素沉着有直接的帮助，经常吃猕猴桃可以保持皮肤的白皙透明。

3、荔枝也是我们很多朋友都喜欢吃的一种热带水果，但是荔枝的美白效果可能大家都不是很了解。荔枝含有大量的维生素c和果胶，铁等，不仅能够保持皮肤白皙粉嫩，而且也能够让皮肤变得更加的细腻。

4、，黄瓜片具有美白皮肤的作用，清洗完脸部皮肤之后将黄瓜清洗干净切成薄片，敷在脸上就有比较好的收缩毛孔的作用，可以让皮肤越来越白，同时还具有比较好的补水作用，尤其是在夏季经常用黄瓜敷脸，可以美白嫩肤。

以上就具有美白效果的水果进行了介绍，现在我们应该有一个比较清楚的认识和了解，事实上，除上述水果外，石榴、草莓、樱桃、苹果、橘子、西红柿等水果也有美白的效果，不过需要长期食用，偶尔吃一次或两次都没有美白效果。