夏天到了，妹纸们是不是开始减肥了?还用传统的节食方法减肥吗?每天跑步大汗淋漓出汗减肥?要不试试新的减肥方法--黑豆减肥吧。黑豆怎么能够减肥?跟着淄博美容培训学校一起来自制黑豆减肥餐，夏天吧。

【黑豆减肥原理】

黑豆中的黑豆素成分，是多酚的其中一种，叫做花青素。花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。此外，花青素还能预防癌症以及动脉硬化、抗老化、促进血液循环，保健美容的功效相当强大。

与大豆一样，黑豆也含有大量的异黄酮，天然的异黄酮能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升的趋势。同时，它对女性健康也大有好处，例如与雌性激素有类似所用，可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松。并能平衡荷尔蒙分泌，改善内分泌失调等问题。

黑豆减肥法

黑豆之所以能减肥还有一个原因，那就是它含有丰富的食物纤维。我们的饮食中肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多了，多摄入食物纤维能够调理肠胃，改善便秘，促进排毒，对减肥、抑制致癌物质生成等都有帮助。

【自制黑豆减肥食谱】